1、富含草酸的菜有：菠菜、茭白、韭菜、苋菜龙八国际、竹笋、豆类、甜菜、芹菜蔬菜、青椒、香菜及甘蓝菜科的蔬菜；

　　2、富含草酸的食物有：茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、罂粟子、大黄龙八龙八国际国际、番茄、豆腐和可乐 ；

　　3、富含草酸的水果有：苹果、杏子、李子、芒果、樱桃、菠萝、柑橘类等水果中，都含有少量的草酸。蓝莓、黑莓和猕猴桃中的含量略多一些。

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