扫一扫
发布时间:2023-06-08 11:19:45 | 浏览:
车厘子:别名又叫樱桃,号称“百果第一枝”。营养价值:车厘子含铁量特别高,位于各种水果之首。具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
芒果:芒果为著名热带水果之一营养价值:食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
菠萝:新马一带称为黄梨,大陆及香港称作菠萝营养价值:菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。菠萝和一些水果一样,吃了会让一部分人过敏,过敏反应最快可以在15分钟内发生,这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块。
草莓:含有多种营养物质,且有保健功效。营养价值:被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蹂酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素叶酸、铁、钙、蹂花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍
水蜜桃:原产于中国,长江三角洲为其集中栽培区营养价值:水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子高七倍,铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,富含多种维生素,其中维生素C最高蔬菜。桃仁既可以吃,又可以入药。
柚子:中国长江以南各地,最北限见于河南信阳南阳一带营养价值:柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橡酸等。柚皮主要成分有柚皮试、新橙皮试等,柚核含有脂肪油、黄柏酮黄柏内酯等。柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。
西瓜:西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑营养价值:不宜多吃:西瓜是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜优点虽然很多,大量或长期吃副作用也不可轻忽龙八国际。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃,因西瓜水分多,多量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹泻。
葡萄:葡萄是世界最古老的果树树种之一营养价值:成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙钾、磷、铁以及多种维生素、还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
香蕉:中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一营养价值:香蕉果内香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
石榴:传统文化视石榴为吉祥物,视它为多子多福的象征营养价值:石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。若与土豆同时服用,可用韭菜泡水喝下去解毒。维生素C比苹果龙八国际、梨高1~2倍。石榴成熟后,全身都可用,果皮可入药,果实可食用或压汁。对老年人的身体健康有很高营养价值,所以老人应该常吃石榴。
圣女果:又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等营养价值:圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用;还可增强人体抵抗力、延缓衰老等。圣女果还可以当做美容水果,具有减少皱纹的作用。
猕猴桃:也称奇异果,中国是猕猴桃的原产地营养价值:猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
哈密瓜:新疆尔自治区哈密地区特产。营养价值:哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
苹果:品种数以百计,分为酒用、烹调、鲜食3大类营养价值:苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
梨:中国梨栽培面积和产量仅次于苹果营养价值:梨被誉为百果之宗,梨不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养,梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。龙八国际