全球八大健康 蔬菜排名 我们先来说第八名是 多酚类物质和类黄酮 吃的时候最好嚼一嚼石榴籽 洋葱可是被称为“蔬菜皇后 富含维生素C和叶酸 纤维的良好来源 旧本的冲绳岛上的居民 大多都是很长寿的 就是他们的主食是红薯 很重要的原因 红薯富含丰富的钾铁 蓝莓里面有很多水果没有的东西 中等大小的西兰花就可以满足 我们人体一天的 它的含铁量非常丰富 建议大家每隔两三天 就要吃一次菠菜 它有营养模范生之称 也有很多强力的抗氧化物 但是尿酸高的人不要吃 第六名是卷心菜 那么第一名你猜是什么呢 那就是番茄了 维生素K和维生素C的需求了 钾叶酸等等 它本身的抗氧化物质的含量 另外番茄富含 抗氧化物质番茄红素 每天咱们可以喝一杯西红柿汁 或者是每周咱们吃几个番茄 赶紧转发这条视频 把健康带给家人朋友吧

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