大家好，我是灵儿。人们的日常生活中，经常吃到的就是蔬菜，不仅价格便宜，而且营养丰富，深受人们喜爱。特别是一些老年人，更应该多吃一些新鲜的蔬菜，对肠胃的消化有很多好处。

　　老年人最怕得病龙八国际，尤其是怕得癌症，俗话说：“病从口入”，癌症的发生与人们不健康的饮食习惯有关。

　　楼下王大妈是一位独居老人，老伴去世多年，一对儿女都在大城市上班，虽然王大妈自己在家，但孩子每月都会给她2000元生活费，让她想吃啥就买，不够再要，但是王大妈不想给孩子增添负担，生活上面非常节俭，省吃俭用，经常去超市购买一些卖不了搞特价的蔬菜。

　　超市的工作人员都认识王大妈，有时候会帮王大妈留着，时常买一大兜回家留着吃，但就在前不久，王大妈突然胃疼，疼得受不了，吃药也不管用，便把孩子叫回来带她去了医院，做完检查没想到患上了胃癌。

　　医生询问了王大妈的生活习惯给出结论：原来是王大妈经常食用变质蔬菜所致，这些蔬菜虽然大部分是好的，但是有的地方已经开始腐烂，霉变，尤其是西红柿和茄子，这两种蔬菜只要稍微有一点变质，就会产生龙八国际一种致癌物质“黄曲霉素”，而且高温都不能将它杀死，赶紧看看家里有没有，赶紧扔掉。

　　医生建议：不管吃什么食物，都要吃新鲜的，特别是发霉变质的食物一定不要吃，养胃就得多吃易消化的食物，下面我给大家分享2个养胃的美食食谱，易消化，营养又暖胃，爱护保护你的龙八国际胃，健康一生不受罪。

　　把包菜清洗干净，切掉根部不要，用刀背轻轻拍松散一些，再从中间切开，把中间的硬心切下来不要，把包菜一片一片掰下来，撕成这样的小块备用。

　　准备一块五花肉，切成薄片，放盘里备用。几瓣大蒜切成薄片，一小块生姜也切成薄片，一小段大葱切成葱花，切好一起放盘子里面。再准备一小把干辣椒段，少许的干花椒龙八国际。

　　热锅放入食用油，把五花肉倒进去，炒香炒出多余的油脂，再把姜、葱、蒜、花椒、干辣椒放下去，一起炒出香味，炒香后再倒入包菜，开大火给它翻炒蔬菜，用铲子不停的按压包菜，这样就能够受热均匀。

　　把包菜炒至开始变软的时候，放入食盐、鸡精、蚝油、蒸鱼豉油，继续大火翻炒几下。出锅前沿锅边倒入醋，激发出香味，翻炒几下就可以出锅装盘了。

　　一道好吃的手撕包菜就做好了，鲜香脆爽，好吃又下饭，喜欢的朋友就收藏起来试一试。

　　准备一把小笋放到大碗中，加入一勺食用盐倒满清水，把竹笋清洗干净，控水捞出来放到大碗里。

　　大蒜切成蒜粒，生姜切成姜末，小米椒切成小圈，半根大葱一分为二切成葱花，切好后装入碗中备用。

　　调个料汁空碗中加入一勺食用盐，一点生抽果蔬，一勺蚝油，少许鸡精，少量胡椒粉，加入一勺玉米淀粉，倒满一碗清水用勺子搅拌均匀。

　　锅中水烧开加入一勺盐，再加入几滴食用油，把小笋放入锅中焯一下水，焯水一分钟捞出来放到凉水里过凉。

　　起锅加入少量食用油，油热后把肉末放入锅中翻炒一下，炒出肉末的香味，把姜、蒜末、小米辣放入锅中炒出香味，再把小笋放入锅中开大火快速爆炒。

　　把调好的料汁一起加进来，开大火快速翻炒均匀，出锅装入盘中就可以开吃了，鲜嫩爽滑又好吃的清炒小笋就做好了，下酒下饭都非常不错。

　　结语：以上就是小编今天为您分享的美食，如果您也喜欢觉得不错，赶快动手试做吧。如果制作过程遇到困难，也欢迎私信给我哦！谢谢大家的观看与支持！