时下炎热的夏季已经开始，看着窗外被烈日炙烤这的大地，相信很多爱美的MM们首先想到的就是如何才能够在这样的季节里保住自己水润的肌肤。为了帮助爱美的MM们达到这样的目的，龙八国际小编为大家准备了几种可以美白祛斑的食物蔬菜，一起来看一看吧：

　　一般来说，紫色的水果都会含有大量的花青素，这种元素对于抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，常常吃这一类的水果可以防止晒伤，这一类的水果常见的有蓝莓、葡萄。

　　南瓜中也含有大量的维生素C，虽然食物中很多都有着维生素C，但是大部分都是不能加热，南瓜就不一样，就算是加热也不会有任何损失，多吃南瓜好处很多呢，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老龙八国际，所以说南瓜是美容的圣品。

　　西红柿中的番茄红素是有着良好的美白效果，而且还能抑制肌肤黑色素的生成，让你的肌肤保持白皙，而且因为西红柿是凉性的食物，所以夏天吃的话还能降火。

　　荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。

　　鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。

　　以上就是小编今天要推荐给大家的几种夏季美白祛斑食物。MM们的肌肤一般到了夏季总是变得特别脆弱，龙八国际稍微一个不留神就会被烈日晒黑，这也是MM们所不能接受的。所以，为了让自己的肌肤逃过被烈日晒黑的命运龙八国际，MM们可要记住一定多吃本文提到的这几种食物哦，如此，你的肌肤就可以永远保持水润的样子啦!