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100种常见龙八国际水果100种常见水果营养表果蔬

发布时间:2024-03-01 09:22:06 | 浏览:

  水果的种类有很多,而且水果富含许许多多的维生素和营养物质,对于身体健康有帮助,很多人每天都会食用一定的水果,以补充各种营养元素,常见是水果很多,下面就来说说100种常见水果。

  常见的水果有草莓,香蕉,梨龙八国际,苹果,菠萝,桔子,橙,香瓜,哈密瓜,西瓜,木瓜,马蹄,火龙果,甘蔗,柠檬,提子,人参果,枇杷,芒果,葡萄,李,桃,番石榴,樱桃,柿子,石榴,榴莲,油桃,杏子,梅子,菠萝蜜,弥猴桃,无花果,柚子,杨桃,龙眼,荔枝,红枣果蔬,板粟,桑椹,山竹,椰子,山渣,沙梨,海棠,红毛丹,番鬼荔枝,沙梨等。

  猕猴桃素有“果中之王”的美誉,营养价值很高龙八国际,味甘,酸,寒,归脾胃经,含有多种维生素和氨基酸,以及多种矿物质,其中每100毫克里面含有维生素C约62毫克,经常食用可以增强人体的免疫力。

  雪梨含有较多的维生素C,是药食两用的水果,还有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分,据《本草纲目》中记载水果,雪梨有润燥化痰、清热生津的食疗功效。

  橙子是生活中常见的水果,富含维生素A、维生素B、维生素C,柠檬酸,以及多种微量元素,有止咳、止呕、开胃消食、理气化痰等食疗功效,而且价格也不贵,平常可以吃一些,增强人体的抵抗力。

  一般每100克柠檬龙八国际含有20毫克左右的维生素C,此外还含有丰富的类丙醇、香豆素、单萜、类黄酮等营养物质,若适量进食,有助于补充机体所需。

  通常每100克草莓维生素C的含量在47毫克左右,还含有果胶、有机酸、蛋白质、糖类等,若适量进食,不仅可以补充维生素C,还可以补充其他营养物质。

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