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果蔬水果_39健康龙八国际网

发布时间:2024-01-10 21:03:39 | 浏览:

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  准妈妈孕期营养很重要,尤其是早餐。早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。准妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。下面,我推荐5类适宜做早餐的食物。全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量水果。同...

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  预防慢性胃炎应保持精神愉快,避免精神刺激,注意生活起居要有规律。避免食生冷辛辣之物龙八国际,不酗酒,不暴饮暴食,多吃易消化营养价值的软食,多吃新鲜蔬菜及水果。

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